SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie kurczak

  • jestescie moja ostatnia deska ratunku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie jogurt zero procent plus otreby plus banan obiad salata feta pomidor por ogorek papryka jajko kurczak kolacja filety rybne z mozarella plus salatka

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4464 Data: 2007-02-28 20:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę mi się rozjechały plany i w sumie przez miesiąc nic nie robiłem i zaczynam od nowa, ale mam pytanie dotyczące miejsca treningu miedzy posiłkami. Od poniedziałku startuje z taką dietą przy wadze 83kg 1. mleko 1,5% - 200 ml płatki owsiane - 70 g słonecznik - 20g wpc - 30g 2. makrela/tuńczyk - 125g oliwa - 15g 3. kurczak - 150g kasza/ryż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2011-02-19 19:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -7-7,30 po2jna kawa - to nie jest posiłek ?? Rano zjedz to co masz na II posiłek. Jesli biegasz rano mozesz sobie godzine, albo pół (musisz wyczuć kiedy, by podczas biegania nie odbijało Ci sie) zjesc jakies białko i węglowodany. -śniadanie ok 8,45 rano: jajecznica z 2 jajek na pomidorach i cebuli bez tłuszczu, kromka ciemnego pieczywa 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2009-11-07 20:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na śniadanie zazwyczaj jem bagietke z tuńczykiem lub jakomś wędlina, następny posiłek to zazwyczaj potrawa w której jest kurczak, brokuły, ser, ryż, 3 posiłek to pizza albo inny fast food i kolacja albo kanapki albo makaron z jajkiem jak chce mi sie robić, nie zawsze ten dzień tak wygląda ale staram sie zeby było tak jak najczęściej i do tego [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2008-09-06 15:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANIMAL CUTS

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hej Planuję rozpocząc przygodę z Animal C. Mam 161 cm wzrostu i 62 kg wagi :( przy dość dobrej kondycji fizycznej.do niedawna joggingowałam ok 3 razy w tyg po 1h Chciałabym przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej.. MOje założenia są następujące: 1 dawka A.C przed śniadaniem i 0,5h joginngiem 2 dawka A.C ok 18godz (po pracy : ) przed basenem lub [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 16:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na szybko ci powiem. Chleb i bułki TYLKO PRAWDZIWE (co jest rzadkie) lepiej daj płatki owsiane albo ryż,makaron,kasze. Śniadanie powinno być najbardziej kaloryczne a nie najmniej. Szynka to 50% mięsa kiepskiej jakości. Kurczak albo jaja to lepsze źródła białka. Ser to niezdrowe tłuszcze nasycone, lepiej orzechy albo oliwa Krótko mówiąc i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2010-12-30 22:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 92kg ,33lata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, włąsnie pisałam, że jeśli jajka to składnik potrawy, to ok - bo to nie jakieś uchybienie tylko "komplikowanie sobie życia". Dla mnie płynne śniadanie jest nieakceptowalne. I tak jak pisałam kefir jest ok. U mnie śniadaniowym standardem są jajka. I osobiście poszłabym w 2 takie same posiłki "obiadowe" bo to także logistycznie wygodniejsze - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5428 Data: 2017-09-20 20:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Vanilla

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki! Dzisiejszy trening: 1. rozgrzewka - rollowanie, aktywacje z gumami 2. bieżnia- 10 minut wolne tempo (7,5 km/h) 3. plyometria: REI Split Squat x 3 góra - landmine thruster 15 kg 5 x 3 serie dół - skok w dal 3 x 3 serie 4. Siła: 1) 3 x superseria 1 a zercher squat 6 x 37,5 kg, 6 x 45 kg, 6 x 47,5 kg 1 b wyciskanie hantli w klęku jednonóż 8 x [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5400 Data: 2021-09-28 21:19:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Chudy, 4 górne mięśnie brzucha widać, mam niski procent tłuszczu w organizmie, wydaje mi się, że bardzo mało mi brakuje, żeby odsłonić te ostatnie 2 mięśnie brzucha . I z początku wydawało mi się, że potrzebuję po prostu jakiegoś fatburnera , by przyspieszyć spalanie tych 'resztek'. Pytania też bez pokrycia nie zadałem, na Capo mamy faceta, który [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2012-10-14 14:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile masz lat ? 1. Nie musisz mieć czasu na sport rano, ale na śniadanie musisz. Mogą być jajka, orzechy włoskie, ciemne pieczywo, albo owsianka, jakiś owoc, serek biały jakiś granulowany - wiejski, krasnystaw, ze szczypiorkiem itp. 2. Owoce i woda to nie jedzenie - w sensie nie posiłek. Co około 3 godzinki jedz to co zrobisz w domu wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2011-09-28 13:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile masz lat ? Przeżyłem 24 wiosny 1. Nie musisz mieć czasu na sport rano, ale na śniadanie musisz. Mogą być jajka, orzechy włoskie, ciemne pieczywo, albo owsianka, jakiś owoc, serek biały jakiś granulowany - wiejski, krasnystaw, ze szczypiorkiem itp. OK, zrobię sobie spis w domu na kartce i podwieszę. Będę musiał też wcześniej wstawać, albo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2011-09-28 14:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Ponownie, Przedstawiam Wam dzisiejszy plan, dodam że jestem padnięty jak Mucha... 9:20 - Śniadanie, 2 jajka + chleb + herbata 10:55 - Siłownia 11:55 - Wyjście z siłowni 12:05 - Postanowiłem zaraz po siłowni, przejść się na basen 13:00 - Wyjście z basenu 13:05 - W związku z tym,że Sauna jest w cenie biletu basenu , postanowiłem skorzystać z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2011-09-27 20:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Częste napady głodu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co zamienić ? 1.ciastka z posiłku drugiego na coś bardziej sycącego aczkolwiek ja bym w ogole zrezygnował z takiej przekąski a skupił się na tym żeby sniadanie syciło na dłużej 2.musli i mleko na platki owsiane na wodzie 3.białko z ostatniego posiłku nie w formie prochu a starałbym się bardziej żeby to był jakiś kurczak bądź tunczyk. Jesli w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 2017-09-17 00:27:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Spalenie tłuszczu/redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Temat z treningiem zamieściłem w odpowiednim dziale jednak nikt nie dał mi tam żadnej wskazówki oprócz takiej że mam trening poprzedzić rozgrzewką..wydaje mi się to być oczywiste. Pomyślałem sobie nad pewnymi ograniczeniami. Całkowite wyeliminowanie słodyczy , picie herbaty bez cukru , unikanie ziemniaków. Śniadanie: 3 jaja kurze , do tego jak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2010-03-24 20:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Omlet na słono z ryżem i pomidorami, super pomysł na szybkie i pożywne śniadanie. :) 2. Zestaw wyjazdowy tzn. Chlebki żytnie własnej roboty, batoniki węglowodanowo białkowe, odżywka białkowa i kurczak na parze. Do tego biorę mieszankę orzechów do podbicia tłuszczy. Finezji nie ma, ale trzeba jakoś sobie radzić,. Wyjazd na spontanie = [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9877 Data: 2016-07-31 09:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sniadanie:(6:00) Mleko 250 ml + platki owsiane 90 gr 2 jajka + chleb zytni Obiad(2:00) : Ryz, piers z kurczaka + warzywa(nieraz może być surówka) Potem trening(po obiedzie) Po treningu ryż+ kurczak Kolacja(6:00) 2 kanapki z szynką lub serkiem topionym. Czy taka dieta może być

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5481 Data: 2009-12-18 13:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pytanie o wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za przesłanie linków :) Zapoznałem się z tymi artykułami już dużo wcześniej, ogólnie są bardzo dobre i dają duży pogląd na kwestię układania diety i treningów, ale wymienianie mleka jako dobrego źródła białka, albo odradzanie jedzenia węglowodanów na noc "bo pójdzie w tłuszcz", sprawie, że raczej nie wszystkie ich aspekty chcę brać na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2017-06-27 22:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc :)

    Post
    Ladies SFD

    Lekturę przeczytałam :) A co do jadłospisu.. Na śniadanie zwykle jajko, 2 kromki z szynka z kurczaka + herbata Obiad: rosół z kury, smażona ryba albo kurczak z warzywami. Kolacja, 2 kromki chleba z serem, jogurt. W międzyczasie jakieś owoce. Słodyczy generalnie nie jem bo jakoś mnie nie ciągnie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2011-02-24 15:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jak to wbić w dziennik bo np jadłam dziś też 3 muffinki fasolowe, nie mam zielonego pojęcia ile ważą poszczególne składniki w nich, wiem ze na upieczenie ich zużyto dwa banany i puszkę fasoli, 4 jajka i chyba wyszło ich 12... plus jakieś orzechy tam były :/ I pochłonełam też galaretkę a wyrzuciłam opakowanie więc nie wiem jaki miała [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2013-07-02 00:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z góry dzięki wam za rady Wypiska z dnia 1.Rano po przebudzeniu patki na mleku kukurydziane(wiem lepsze owsiane ale mi nie smakują) ---Przekąska godzina 8.00 kawałek chleba + banan 2.godzina 10.00 normalne śniadanie 3 składane kawałki chleba z serem i szynka (przerwa w pracy) 3. godzina 13.00 (druga przerwa) ryz biały 100gr + kurczak 2 piersi 4. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2011-08-28 14:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)